Buena y saludable

Los nutricionistas consideran la manzana un fruto con matrícula de honor, ya que es uno de los frutos con menor aporte calórico. De hecho, una manzana de tamaño mediano (150 gramos) aporta solo 70 calorías (fuente: CREA). Esto se debe principalmente a su combinación de bajo contenido en grasas (0,2%) y alto contenido de agua, que representa más del 86% del peso de la fruta, lo que la hace extremadamente refrescante. El consumo de manzanas es, por lo tanto, especialmente útil para quienes no alcanzan fácilmente los dos litros de agua al día recomendados.

La energía que proporciona una manzana es saludable y proviene principalmente de los azúcares naturales (11%), como la fructosa, que se digiere fácilmente y es utilizada por los músculos como fuente de energía.